Siirry pääsisältöön

Tekstit

Videot

2018 Open suoritettu!

Se oli kuulkaa siinä. Tämän vuoden Open-kisailut. Viimeinen laji 18.5 oli thrustereita (voimatyöntö) ja rinta tankoon "leuanvetoja".
Perinteisesti tein perjantaina lajin skaalattuna. Olen nimittäin huomannut aiemmista suorituksista, että ensimmäinen kertaa sopii minulle skaalattuna, liikkeisiin saa tuntuman ja suorituksen kirjattua, ja sitten onkin "turvallista" lähteä kokeilemaan toisella kierroksella miten Rx-suoritus sujuu.
Liikestandardit on julkaistu youtube-videolla:
Perjantaina lämmittelyssä tehtiin mm. tosi hyvä harjoitus "reversed angel". Teki muuten hyvää olkapäille. Liikkeen voi katsoa youtubesta, kas täältä. Meillä oli kyllä käsissä 1-1,5 kilon levypainot, mutta ihan varmasti on tehokas ilman niitäkin.

#18.5 suorituksena Olihan se hapottava. Varsinkin skaalattuna. Keuhkot vaan pihisi sen 7 minuutin jälkeen. Skaalattuna tehdessä tempo oli nopeampi ja vauhti tiukempi, mutta painot pienemmät.
Rx kävikin sitten lihasvoiman päälle enemmän. Thruste…

Viimeisimmät blogitekstit

Bookbeat - vuoden kokemus

Toiseksi viimeinen laji, eli 18.4

Nyt se on täällä!

Yli puolet tehty, eli 18.3 takana

Toinen laji viidestä - miten se meni?

Onnistunut avaus 18.1

Edullista ja terveellistä ruokaa

Ikä ja kunto

Kohti kevättä ja aurinkoa

Paljon vaarallisempaa kuin kyykkääminen, on olla heikko