perjantai 23. syyskuuta 2016

Roosa nauha - tärkeä juttu!

Nostan tässä tärkeän asian esille.
Ostin tänään - eikä maksanut kuin 3 euroa! Helppo tapa tehdä isosti hyvää :)

Rintasyöpä koskettaa varmasti kaikkia suomalaisia - tavalla tai toisella. Jokaisella on varmasti mummo, täti, sisko, äiti, työkaveri, ystävä tai tuttava joka on sairastanut tai sairastaa rintasyöpää. Joka kahdeksas suomalainen nainen sairastuu rintasyöpään jossakin elämänsä vaiheessa. Pelkästään Suomessa todetaan vuosittain 5000 tapausta.  
Vuoden suunnittelija, Michael Monroe (kuva  Roosa nauhan mediapankista)

Tutkimusrahat on kuitenkin niukat, sillä samoista euroista kilpailee niin moni muu tärkeä asia. Kuten olette varmasti mediasta jo bonganneet, vuoden 2016 nauhan on suunnitellut Michael Monroe.

On hienoa, että on tällainen kampanja, jolla rintasyövän tutkimustyöhön kerätään varoja. Tuotevalikoima joita ostamalla voi osallistua keräyksen tukemiseen on laaja. Voit katsoa tuotteet täältä, Roosa Nauhan virallisilta sivuilta.  Ja jos et halua tukea ostamalla tuotteita, niin  voit myös lahjoittaa ihan perinteisesti. Tai järjestää omakeräyksen.  Roosa nauhan virallisilla sivuilla kerrotaan enemmän kampanjasta ja mahdollisuudesta osallistua siihen.


Käy ostamassa nauha (tai useampi), laita se rintapieleen, ja osoita tukesi tälle tärkeälle asialle. Syöpä ei ole söpö asia. Se on vakava ja sen tutkimustyö on tärkeää. Jokainen voi auttaa. Tehdään hyvää yhdessä!

sunnuntai 18. syyskuuta 2016

Savusaunasta kesäsauna osa 3.

Sauna on löylytestattu - ja hyvin toimii! Ei se kyllä i h a n  valmis ole, mutta melkein.  Rempan ykkösosa löytyy täältä ja kakkososa täältä.

Puukiuas on asennettu. Riittävän iso löytyi Puuilosta, ja sieltä löytyi saunaan savupiippukin. Ja ihan mahdotomman hyvä palvelu kuului vielä hintaan! Avuliasta ja mukavaa porukkaa. Vilpitön kiitos siitä! (vilpitön kehu - ei yhteistyöpostaus)

Lauderakenteet ja lauteet on asennettu. Lauderitilät on irroitettavissa pesua varten. Alin jakkara on vielä työn alla, samoin pesupenkit. Väliaikaisesti siellä on harmaat muovijakkarat toimittamassa tulevien penkkien virkaa. Kaikki vadit ja kippo on harmaita - värikoordinoitua toimintaa!  Löylyhuoneen pinnat käsitellään vielä tämän syksyn aikana harmaan sävyisellä saunasuojalla ja laudesuojalla.
Saunaan on kantovesi ja se lämmitetään kiukaan kyljessä padassa. Eli meillä on vanhanaikainen vatipesusysteemi - mutta eikös tämä sovi juuri kesäsaunaan!

Saunakamarissa on ikkunat kahteen suuntaan, mikä on kyllä kiva. Luonnonvaloa tulee aika paljon enemmän kuin alunperin.
Istuinpenkki löytyi aitan kuistilta, mun Mies puhdisti ja hioi sen, ja kappas - siitä tuli oikein mukavan näköinen. Lisäistuimina on muutama vanha isompi pölli. Ne löytyi puuliiteristä. Tarkoituksena on vielä tehdä penkki tai kaksi tuvan vanhoista lattialankuista. Luultavasti se projekti on ensi kevään heiniä, joten tämä syksy ja talvi mennään näillä.
Ja pitihän sinne ostaa somisteitakin! Pikku purkki tulitikuille, pullonavaaja ja koukut pyyhkeille. Ja tietenkin saunakamariin istuinalustoiksi pienet sievät matot! (Ne löytyivät Ikeasta)
Tällainen se on siis nyt - käyttökuntoinen, ja pientä fiksausta vailla. Varmaankin laitan vielä jossain vaiheessa kuvaa kun löylyhuone on pintäkäsitelty - ja penkit rakennettu. Ja jos en laita tänne blogiin, niin ainakin Instan puolelle.
Nyt ihanaa sunnuntain jatkoa kaikille - taidan jatkaa omenasoseen tekoa.

torstai 1. syyskuuta 2016

miltä se crossfit tuntuu?

Kaksi kertaa crossfitiä takana - vielä 10 edessä. JESS!
Crossfit sali on Kankaan alueella, Jyväskylässä

 Mikä fiilis?

Innostunut ja hyvä! Tykkään ihan älyttömästi. Iso syy tähän tykkäämiseen on varmasti hyvät ja asiantuntevat ohjaajat, joka oikeasti neuvovat tekniikat kohdalleen JA huomioivat asiakkaiden erilaisuuden. Meillä on myös mukava ja tsemppaava porukka - kaiken ikäisiä ihmisiä, sekä miehiä että naisia.

 Sopiiko laji (melkein) viiskymppiselle?

Kyllä minun mielestä. Etukäteen oli mielikuva, että oksentamatta sieltä ei lähdetä - mutta se on höpöhöpöpuhetta. Itsestä se on kiinni, ja siitä miten äärimmilleen treenin vetää. (ainahan se on näin) Minulla on "punttitreenistä" jo muutama vuosi aikaa, joten aloitin pikkasen matalammalla intensiteetillä. Ja sain kyllä itseni silti ihan piippuun. Varovaisesti ei tässä tarkoita nössöilyä, vaan oman kunnon ja lihasvalmiuden huomioimista. Eiköhän tässä syksyn mittaan ehdi vielä repiäkin!

Tuntuiko harjoitus missään?

Arvatkaa vaan tuntuuko! Tiistain jälkeisenä yönä heräilin vähän väliä siihen, kun lihakset kävi kuumana - siis niitä kuumotti aika paljonkin. Aivan kuin keho olisi kiedottu sisältäpäin kuumiin kääreisiin. Aamulla oli "vaikea" syödä, kun vatsalihakset "tuntuivat" koko ajan. No entäpä jalat - voi jee... Todistettavasti lihaksia löytyy, sen verran kipeäksi tuli jalat ja pakarat. Torstaiaamuna "kipua" oli vielä enemmän, laajemmin ja syvemmin. Käsivarret ja kyljetkin ovat olleet hellänä. Mutta eikös se lähde sillä millä se tulikin! Kipu siis ;)
Eli treeni tuntui - ja se tuntui hyvältä! Mieli on varsin iloinen ja energinen - ja ihan mahtava tuntuma kropassa tehdystä lihastyöstä. Huikeaa! Positiivista kipua!
Happy ja hikinen mama menossa kotiin :)

Mites teillä? Oletteko kokeilleet crossfitiä? Tai harkinneet sitä? Vai onko tämä teille jo vanha ja kulunut juttu? Kannustan kyllä kovasti kokeilemaan erilaisia liikuntamuotoja - on täysin mahdollista koukuttua uudelleen ja löytää liikkumisen ilo!

Syyskuun ekana päivänä

Varastettu blogipostaus

Idea tähän postaukseen tuli ruotsalaisesta blogista Att vara någons fru. Hänellä oli Mitä olen tehnyt edellisinä vuosina juuri tänään -tyyppinen juttu tuossa muutama päivä sitten. Ajattelin että tämä voisi olla ihan kiva ja toteutuskelpoinen idea. Koska en postaa joka päivä (niin kuin huomaa tahdista - heh), niin ajattelin sitten, että kai tähän käy raapustukset jotka ovat suurin piirtein hollilla, silleen syyskuun eka postaus-tyyppisesti.

Syyskuun ensimmäinen postaus 2015


Käytiin tutustumassa Tarvaalan maatalousoppilaitokseen - muistan että päivä oli sateinen ja kylmä. Oli lauantai joten mukaan pääsi myös veljen lapset. Kovasti tykkäsivät eläimistä joita siellä oli sekä katsottavana että silitettävänä.

2014 muisteltiin lomaa...


Ooh...Dubrovnik-postaus! Joko siitä on 2 vuotta?!? Matka on eittämättä yksi ihanimpia mitä olen tehnyt. Tykkäsin niin paljon kaupungista - ja kivan lisän matkaan toi toki GoT-paikkojen bongailu! Ja se ruoka, ja lämpö ja lepo...ja meri ja aurinko - huoh!

2013 tein ehkä historian lyhyimmän postauksen?

 Ei muuten ollut - lyhyin siis. Jestas miten vähän sitä kirjoitti per postaus silloin alussa. Muutama virke, pari kuvaa ja that's it! Mutta juuri tuon päivän postauksen ydin oli siinä, että kiirettä on pitänyt. ;) Me muuten asuttiin tuolloin putkiremonttievakossa. Asunto oli (aivan liian) iso ja (ivan liian) niukasti kalustettu - ja alueella jossa en oikeasti haluaisi asua....

2012oli vapailun vuosi


Syyskuun ensimmäinen oli lauantai, ja leivoin myyjäisiin mokkapaloja. Se oli aikaa kun mietin mikä musta tulee isona. Toisaalta oli kivaa kun ei ollut kiire minnekään - mutta toisalta mun "urapuolisko" huhuili että meinaatko vaan remontoida asuntoja loppuikäsi? Että etkö mitään muuta sitten ajatellut?

Entäpä syyskuun ensimmäinen postaus tänä vuonna?

Tänään oli viikon toinen crossfit-sessio. Tämähän mentiin läpi hampaat irvessä - tekniikan opettelua ja oman  j ä ä t ä v ä n  huonon kunnon hämmästelyä. No ei se työpäivä taida olla sen kummempi -  budjettilukujen irvistelyä. Oh dear excel...

Kun tälleen katsoo asioita taaksepäin huomaa että paljon on asiat muuttuneet. Mitenkäs siellä? Innostuisiko kukaan tekemään katsausta taaksepäin blogissaan?

maanantai 29. elokuuta 2016

Crossfit-testausta melkein viiskymppisenä

Ohjattu liikunta takaisin mun elämään?

En ole harrastanut ohjattua liikuntaa moneen vuoteen. Jotenkin sain yliannostuksen usean vuoden liiasta aktiivisuudesta johtuen, eikä kuntosalit ja jumppasalit enää napanneet sen jälkeen. Olen paljon mieluummin pyöräillyt ja lenkkeillyt, kävellyt työmatkat, kaivanut ojaa ja tehnyt uutta kasvimaata, kuin harrastanut ohjattua liikuntaa. Kyllästyin totaalisesti ylipirteisiin  jaksaajaksaa ja polkeepolkee huutoihin ja tehostusähinään ja ähkimiseen mitä harrastetaan saleilla. (Ei vaan enää tuntunut omalta jutulta...)
Viime viikolla työpaikan vapaa-ajantoimikunnan kautta tarjoutui mahdollisuus tutustua Crossfitiin pikkasen edullisemmin kuin mitä listahinta on ja päätin mielenhäiriössä tarttua tarjoukseen. (ei ole mainos - kukaan ei maksa minulle tästä, ja työpaikka neuvotteli kimppahinnan) 
 En ole ikinä innostunut hitaista venyttelyistä, pilateksesta, joogasta jne... Ei. Omimmilta lajeilta on tuntunut repivää rääkkiä tai maksimaalista suorittamista vaativat muodot. (Luulisi jo, että iän myötä voisi rauhoittua?!?)
Kuva lainattu täältä

Crossfit - minulle?

Crossfit on (käsitykseni mukaan) todella kova ja fyysinen laji. Olen usein miettinyt, että jos olisin nuorempi niin saattaisin jäädä pahastikin koukkuun - tuskin kuitenkaan tässä iässä enää niin käy?
Wikipedian mukaan Crossfit on kuntoilumuoto jossa tavoitteena on kehittää tasaisesti eri fyysisiä ominaisuuksia. Siihen kuuluu lihasvoima-, kestävyys-, nopeus- ja notkeusharjoitteita. Crossfitin alkuperäinen kehittäjä, entinen voimistelija Greg Glassman on todennut, että harjoitusohjelman päämääränä on luoda urheilijan perikuva, joka on ”samanveroisesti voimistelija, painonnostaja ja pikajuoksija." Hänen mukaansa esimerkiksi kestävyysurheilijoilla kestävyyden parantaminen tapahtuu muiden kunto-ominaisuuksien, kuten voiman, nopeuden ja ketteryyden kustannuksella.

Lisäksi katsoin kesäloman aikana Netflixiltä dokumentin Fittest on Earth...ja aloin kotona puhua siitä, pitäisikö lajia kokeilla... Noh, nyt ollaan tässä. Olen varannut ja maksanut 12 kerran ONRAMP-kurssin. Kesto on 6 viikkoa. Tavoitteena ei ole oksentaa, tai teloa polvia lisää. Mutta haluan ehdottomasti testata lajin ja oman kestävyyden. Haluan tietää mihin lähes viiskymppinen toimistotäti pystyy. Nouseeko kunto? Paraneeko ryhti? Löytyykö piilossa olevia lihaksia? Jäänkö koukkuun? Vai jääkö testi yhteen kertaan?

No sen näkee tiistaina. Katsotaan onko sen jälkeen mitään raportoitavaa... Jaiks!
-*-
I'm almost 50 - and going to try out Crossfit :) Have booked an On ramp-course starting tomorrow. Good for me!

sunnuntai 28. elokuuta 2016

Raulimyrskyn tuhot

Voihan Rauli minkä teit!

Olihan se tuuli kyllä eilen aika kova. Niin kova, että pelotti välillä kasvihuoneidenkin takia. Niillä ei ollut kyllä mitään hätää vaan ne pysyivät paikallaan.

Mutta vanha kuusi otti ja mäjähti alas. Ihan alhaalta, juuresta. Ei kestänyt enää tuulen luomaa painetta, vaan kaatui... pitkittäin meidän aitan päälle!
Aitan sisältä kuvattua

Aika kova rojahdus kuului kun peltikatto meni sisään ja kurkihirsi napsahti poikki! Päädyn lautaseinä hajosi, mutta hirsiseinä ja siinä oleva ikkuna säilyivät kumma kyllä ehjänä.

Tuli sitten odottamaton projekti ensi viikonlopuksi. Kuusi pitää pätkiä ja halkoa polttopuuksi.

Pari kuusipuuta on vielä pystyssä kaatuneen vieressä. Ne taitavat olla samasta juurakosta - kavereina kasvaneita. Taitaa olla paras kaataa ne(kin) pois lähiaikoina. Ettei enempää harmia sattuisi!

Nooh, jokatapauksessa tänään oli oikein nätti päivä. (Miten se joku laulu menikään? "Myrskyn jälkeen on pouta sää...")  Hommat kuitenkin jatkuvat, mutkia tulee matkaan, mutta eikös se kuulukin elämään. Eihän näille mitään mahda.

Mukavaa viikkoa kaikille! Toivotaan vähemmän tuulia ja enemmän aurinkoa :)